Свежие комментарии

  • Сергей Качкуркин
    Во дурят! Да, этих пять выберут. Но в Думу они же не пойдут, а отдадут свои мандаты кому-то, кого мы не знаем и не в...Эксперт спрогнози...
  • Елена Старостина
    Для Вас похоже, стройка - единственная работа. Тогда извините, господин Шариков. Никто не виноват, что Вы не захотели...Падение идеала: к...
  • Владимир
    Вопрос не в том, что москвичи не считают депутатов москвичами, а в том, депутаты сами себя таковыми считают и плевать...Падение идеала: к...

5+ продуктов и напитков, которые чаще всего едят долгожители

5+ продуктов и напитков, которые чаще всего едят долгожители

У многих людей со всего мира, которые доживают до ста лет и старше, очень похожая диета.

У многих людей со всего мира, которые доживают до ста лет и старше, очень похожая диета. Обычно она богата цельными необработанными продуктами, содержащими большое количество сложных углеводов, белка, полезных бактерий, витаминов и минералов. Вот несколько продуктов и напитков, которые чаще всего употребляют долгожители.

Бобовые (фасоль, нут, чечевица, горох, соя и т. д.) содержат большое количество клетчатки и качественного растительного белка, а также поддерживают здоровье кишечных бактерий. Из бобовых можно приготовить множество вкусных и необычных блюд, но перебарщивать с ними не стоит: они могут спровоцировать проблемы с желудком. Диетологи рекомендуют употреблять не более половины стакана бобовых в день.

Читать далее

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх