Свежие комментарии

  • Сергей Качкуркин
    Во дурят! Да, этих пять выберут. Но в Думу они же не пойдут, а отдадут свои мандаты кому-то, кого мы не знаем и не в...Эксперт спрогнози...
  • Елена Старостина
    Для Вас похоже, стройка - единственная работа. Тогда извините, господин Шариков. Никто не виноват, что Вы не захотели...Падение идеала: к...
  • Владимир
    Вопрос не в том, что москвичи не считают депутатов москвичами, а в том, депутаты сами себя таковыми считают и плевать...Падение идеала: к...

5+ продуктов, богатых триптофаном, которые отлично поднимают настроение

5+ продуктов, богатых триптофаном, которые отлично поднимают настроение

Они способствуют выработке серотонина — гормона счастья.

Наше настроение и чувство удовлетворенности жизнью во многом зависит от серотонина (гормона счастья). Нормальный уровень серотонина позволяет чувствовать спокойствие, улучшает концентрацию внимания и избавляет от тревожности. В то время как низкий уровень — нарушает сон, аппетит и способствует развитию депрессии.

Один из способов повысить уровень серотонина в организме — это употребление аминокислоты триптофана, которая влияет на выработку гормона счастья. Триптофан содержится в богатых белком продуктах. Вот некоторые из них.

Читать далее

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх