Свежие комментарии

  • Михаил Литвак
    ДАЙ ГОСПОДЬ ДЕГТЯРЁВУ УСПЕХОВ«Картина страшная...
  • Михаил Литвак
    ГОСПОДА ГРАЖДАНЕ ТОВАРИЩИ ВЫ ОКОНЧАТЕЛЬНО СПЯТИЛИ И ОБНАГЛЕЛИ А ГДЕ СКАЖИТЕ БУДУТ ЖИТЬ ЛЮДИ СНЕСЁННЫХ ДОМОМ МОСКВА ЭТ...В России могут ра...
  • Владимир Ушкал
    Почему Обама не уменьшил то РОЖУ ТВОЮ?Экс-депутат Рады ...

Назван способ снизить артериальное давление без лекарств и ограничений

Назван способ снизить артериальное давление без лекарств и ограничений

«Достижение устойчивого снижения давления уменьшает риск инсульта на 42%».

Есть много способов снизить артериальное давление: специальные препараты, похудение, уменьшение соли в рационе, избавление от вредных привычек и т. д. Но исследователи из Флоридского Атлантического университета предположили, что осознанное ритмичное дыхание также может повлиять на снижение кровяного давления.

Практика осознанности все больше используется многими специалистами в качестве метода снижения стресса, который нередко становится причиной повышенного давления. В некоторых случаях осознанность включает еще и ритмичное дыхание. Это глубокое и медленное диафрагмальное дыхание (т. е. дыхание животом, а не грудью), подчиненное определенному ритму: например, вдох на четыре счета, задержка дыхания на четыре счета и такой же выдох.

Читать далее

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх